TRX тренировка: прокачай все мышцы тела
Занятия на петлях TRX – новое слово в индустрии фитнеса. Эта система тренировок зародилась в США. С ее помощью можно прокачать абсолютно все мышцы и сформировать привлекательный рельеф тела. Упражнения выполняются на закрепленных петлях-стропах, которые удерживают руки или ноги. В результате вы оказываетесь как бы в подвешенном состоянии и постоянно работаете с весом своего тела.
Секрет популярности
TRX тренировки уверенно завоевывают популярность. И вот почему:
- Сочетание кардио и силовой нагрузки, а также упражнений на растяжку.
- Активизация не только внешних, но и глубинных групп мышц за счет неустойчивого положения тела.
- Минимальный риск получить травму, в отличие от других распространённых видов спортивных активностей.
- Универсальность: подходит для людей в любой физической форме. Все нагрузки могут легко масштабироваться под руководством тренера.
- Высокий метаболический отклик. Во время тренировки происходит активный расход энергии, благодаря чему калории расходуются даже спустя несколько часов после окончания занятия.
- Отсутствие осевой нагрузки на позвоночник. TRX-петли не предусматривают ударной нагрузки на позвоночник, что идеально для людей с больной спиной.
На тренировку – за результатом!
Тренировку оценивают по эффективности. Поэтому самое время разобраться, чего можно добиться благодаря занятиям на петлях TRX.
- Гармоничное развитие тела, проработка всех мышц, в т.ч. мышц-стабилизаторов и мышц кора;
- укрепление позвоночника и улучшение осанки;
- тренировка силы и выносливости;
- сжигание жира;
- растяжка;
- проработка суставов;
- улучшение работы сердца и органов дыхания;
- формирование подтянутого силуэта.
ВАЖНО! Занятия на петлях TRX подходят практически всем. Однако если у вас есть хронические болезни или травмы, будет разработана индивидуальная программа тренировок с особым набором упражнений. Если вас интересуют занятия на TRX петлях в Минске, приходите! Первая тренировка – БЕСПЛАТНО!